אנחנו מחכים לתקופה הזו במשך לא מעט שנים, וחולמים על הרגע שבו נצא לגמלאות (או לכל הפחות נקצץ באחוזי המשרה) ונהנה קצת יותר מהחיים. כשזה סופסוף קורה, אנחנו צריכים להפנות את תשומת הלב גם לגוף ולנפש, ולוודא שנוכל לנצל כל דקה בצורה הטובה ביותר. אז איך אפשר למנוע מחלות ופגיעות, איך שומרים על תפקוד קוגניטיבי מיטבי, ומה יקפיץ את רמות האנרגיה גם בגיל השלישי? התנועה, כמובן.
טיפול בתנועה למען הבריאות
את הקלישאה שמדברת על החיבור בין גוף בריא לנפש בריאה כנראה לא צריך להכיר לך, ואם נודה באמת – זו כנראה הנכונה והמדויקת מכולן. כשהגוף שלנו חזק, התנועה יציבה והפעולות הפשוטות ביותר הן אכן פשוטות לביצוע, יש לזה השפעה גם על מצב הרוח שלנו. מצד שני, דיכאון, חרדה ורגשות שליליים יכולים להפריע לנו בשמירה על שגרה בריאה עד כמה שאפשר.
טיפול בתנועה למבוגרים, ובייחוד כשהוא משלב ריקוד ומוזיקה טובה, הוא כלי נהדר שמשיג את שתי המטרות גם יחד. תשומת הלב המופנית אל השרירים, אל טווח התנועה ולמערכת שיווי המשקל שלנו, היא זו שעוזרת לנו לשמור על גוף בריא וחזק. בגילאים המבוגרים, המאופיינים גם בנפילות (שעשויות להוביל לפציעות חמורות) יש לנושא הזה חשיבות עליונה.
וכשאנחנו חזקים בגוף – הנפש ממש לא נשארת מאחור.
טיפול בתנועה לשיפור היכולות הקוגניטיביות
אחד הכלים הטיפוליים האידיאליים בגיל השלישי הוא הריקוד, ולפני שמפלס החרדה עולה נדגיש שגם בלי שום ניסיון על הרחבה – אפשר להתחיל לרקוד וליהנות מכל רגע. שילוב בין ריקודים קלאסיים לתרגילי פיזיותרפיה לגיל השלישי הוא שילוב מבורך ומשמעותי מאוד. הוא משיג את כל היתרונות שהזכרנו ברמה הבריאותית והרגשית, אבל אי אפשר להתעלם מהתועלת הרבה שלו גם ברמה הקוגניטיבית.
הרי כדי להשלים ריקוד כמו שצריך, נדרשת מאיתנו היכולת לשנן רצפי תנועה, וכדאי להיות מרוכזים כדי לדעת לאיזה כיוון להסתובב ומתי להניף את הרגל. אלה בדיוק המרכיבים שעוזרים לנו לתרגל ולשפר את הזיכרון, הקשב והריכוז והתפקוד הקוגניטיבי בכלל.
טיפול יעיל – וגם טיפול מונע
חשוב לזכור שהתנועה היא קריטית בכל גיל, ובפרט בגיל השלישי. היא משתלבת בצורה טובה מאוד בכל תהליך שיקום לאחר ניתוח, אשפוז ואפילו אירוע מוחי, ובנוסף היא יכולה לעכב תסמינים של מחלות שונות (כמו פרקינסון). חוץ מזה, התנועה לא מומלצת רק למי שמתמודד עם תסמינים שונים, חוסר יציבה או מחלה. כשהיא משתלבת בשגרת החיים היא יכולה למנוע לא מעט בעיות רפואיות וירידה בתפקוד בהמשך.
במילים אחרות, טיפול בתנועה בגיל השלישי נועד לא רק לצרכי שיקום או טיפול בבעיה מסוימת, אלא גם כדי למנוע ולעכב ככל האפשר את הירידה בתפקוד. ההשקעה שלך בעצמך עכשיו פשוט משתלמת בטווח הארוך.
רוקדים את החיים – תנועה שמחוללת שינוי
"רוקדים את החיים" היא תוכנית שיקום חדשנית ופורצת דרך, שנועדה לשפר את התפקוד היומיומי ואיכות החיים של אנשים המתמודדים עם מחלות נוירודגנרטיביות והפרעות בתנועה – כמו פרקינסון, טרשת נפוצה, שיקום לאחר שבץ מוחי, פגיעות שלד-שריר ועוד.
התוכנית מתאימה גם לאוכלוסייה המבוגרת ככלי יעיל למניעת נפילות, שיפור שיווי משקל וחיזוק תחושת המסוגלות.
בתוכנית משתלבים טיפול פיזיותרפי מקצועי ועקרונות המחול הטיפולי, בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל משתתף. הפעילות נעשית בקבוצות קטנות ובמסגרת קהילתית – במרכזים קהילתיים, בתי דיור מוגן, וגם במתכונת אונליין – כך שניתן להשתתף בה גם מהבית.
מה מייחד את תוכנית "רוקדים את החיים"?
- מענה שיקומי מקיף בגישה הוליסטית ואנושית
- מעקב תפקודי מקצועי פעמיים בשנה ע"י פיזיותרפיסטית מוסמכת
- הנחיות אישיות לתרגול ביתי, מותאמות ליכולות ולמטרות של כל משתתף
- אווירה תומכת, מכילה ומעודדת, שמביאה את המשתתפים לתנועה מתוך שמחה
רוצים לרקוד את החיים מחדש? אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו – לחזק את הגוף, להפעיל את המוח, לפגוש אנשים, ובעיקר – להרגיש טוב יותר. לפרטים והרשמה לשיעור ניסיון ללא התחייבות התקשרו לטלפון מספר: 054-7690467 או בקרו באתר האינטרנט שלנו בכתובת: https:/dance4life.co.il.
